Rimedi popolari per migliorare la memoria e la funzione cerebrale

Se hai una patologia funzionale dell'attività cerebrale senza disturbi organici, non vuoi davvero usare nootropi farmacologici. Un'alternativa a loro sono i rimedi popolari per migliorare la memoria. Non causeranno danni, avranno un lieve effetto psicostimolante con miglioramento della concentrazione, della memoria e di altre funzioni cognitive.

I rimedi popolari non richiedono prescrizione, ma è consigliabile consultare un medico. È importante escludere patologie organiche e stabilire l'effetto ottimale e desiderato del trattamento. La medicina tradizionale è ricca di ricette e forme, comprende infusi, decotti, tinture e l'utilizzo di varie materie prime. Pertanto, la scelta del farmaco dipende dall'obiettivo e dalla forma di utilizzo desiderata.

Rimedi popolari per migliorare la memoria

Ecco i rappresentanti più popolari che hanno già dimostrato la loro efficacia e sono sicuri da usare senza complicazioni o effetti collaterali.

Prodotti delle api

L'apicoltura è famosa da tempo per le proprietà curative di quasi tutti i suoi prodotti. Sono coinvolti nel trattamento delle malattie articolari e nel mantenimento della bellezza. Ma sono utili ed efficaci anche per migliorare la memoria e mantenere elevata la concentrazione. I rimedi popolari per la funzione cerebrale includono:

• Il miele è stato utilizzato fin dai tempi di Avicenna per migliorare l'attività cerebrale. La composizione equilibrata dei nutrienti e il gusto gradevole garantiscono una comoda prevenzione delle complicanze cerebrali e dello sviluppo della demenza. Per migliorare la memoria si consiglia di consumare il miele al mattino a stomaco vuoto, mescolato con acqua o altri alimenti. La dose terapeutica giornaliera non deve superare i 3-4 cucchiai negli adulti e 1, 5 g per 1 kg di peso corporeo nei bambini;
• Il polline dei fiori ha proprietà uniche. Contiene tutti i componenti necessari. Quando le api raccolgono il polline, lo inumidiscono con il nettare e formano dei grumi. Il polline raccolto da grano saraceno, biancospino, mora, arancia, timo, rosa canina e fiori di melo ha particolari benefici. Per ottenere la miscela richiesta è necessario aggiungere 10 g di polline a 50 g di miele, mescolare il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo in 100 ml di latte fresco. Assumere la miscela 1 volta ogni 4 giorni, 2 volte al giorno prima dei pasti, 1 cucchiaio;
• La pappa reale è una potente sostanza energetica che ha un effetto complesso su tutto il corpo. Le sue proprietà curative si basano su uno speciale ormone che le api operaie secernono per nutrire la larva regina. Questo ormone attiva i processi rigenerativi, quindi il ripristino delle strutture danneggiate avviene molto più velocemente. La pappa reale ha il massimo potere curativo nelle prime 2 ore dopo l'estrazione; la sostanza va posta sotto la lingua e attendere che si sia completamente sciolta. La dose singola massima per un adulto è di 5 g, per un bambino 1 g;
• le api morte sono i corpi delle api morte e i loro prodotti di scarto. È stato a lungo utilizzato nel trattamento e nel rafforzamento delle pareti dei vasi sanguigni, migliora la microcircolazione del cervello. Per ottenere la miscela è necessario seguire la ricetta popolare: versare 1 cucchiaio di carne morta tritata essiccata in 0, 5 litri di vodka, lasciare fermentare per 2 settimane in un luogo buio. Filtrare e assumere 15-20 gocce di prodotto dopo i pasti per 2-3 mesi.

Il trifoglio migliora la memoria

Il trifoglio può essere tranquillamente incluso nell'elenco delle erbe per migliorare la funzione cerebrale. Aiuta a ridurre la pressione intracranica e allevia il mal di testa. L'infusione può alleviare il paziente dal ronzio nelle orecchie, migliorare la microcircolazione e ridurre il rischio di sviluppare aterosclerosi cerebrale. "Pulindo" i vasi sanguigni, migliora il flusso di sangue con sostanze nutritive e una quantità sufficiente di ossigeno, quindi migliora anche la memoria.

Per preparare l'infuso è necessario prendere un barattolo da 0, 5 litri e riempirlo fino in cima con teste di trifoglio. Versare 0, 5 litri di vodka e lasciare fermentare per 14 giorni. È necessario conservarlo in un luogo fresco e buio e agitare il barattolo ogni giorno. Prendi 1 cucchiaio di soluzione prima di andare a letto per 3 mesi. Fai una pausa per 3 settimane, quindi ripeti il corso.

La radice di ginseng ha proprietà toniche generali e migliora l'attività psico-emotiva. Ha un effetto delicato sul sistema nervoso, aumentando la qualità della memoria e della concentrazione. Il ginseng aumenta la microcircolazione nel cervello, prevenendo l'ipossia e proteggendo il cervello dalle tossine.

Per preparare il composto è necessario far bollire la radice di ginseng come le patate. Macinalo fino a ottenere una consistenza di purea. Prendi la miscela risultante una volta al giorno prima dei pasti, 1 cucchiaino per 1 mese.

Questa pianta medicinale è utilizzata da secoli per migliorare il tono del sistema nervoso. L'uso a lungo termine di Brahmi combatte efficacemente le conseguenze della patologia organica, allevia l'affaticamento, allevia la depressione, l'ansia e l'ansia. L'erba viene spesso utilizzata anche come terapia principale per nevrosi, insonnia e disturbi mentali. L'estratto viene utilizzato per alleviare la depressione postpartum e i disturbi comportamentali.

Brahmi è considerato il miglior antidepressivo naturale, che ha un effetto lieve volto a stimolare l'attività cerebrale con effetti sedativi e ansiolitici simultanei.

Rowan per la memoria

Per migliorare la memoria con l'aiuto della sorba, devi prenderne i frutti e la corteccia. Per 1 cucchiaio di materia prima, utilizzare 1 bicchiere d'acqua. Porta la soluzione a ebollizione e lasciala fermentare. Dopo il raffreddamento, filtrare la miscela risultante, aggiungere acqua bollita a un bicchiere pieno e assumere 1 cucchiaio 3 volte al giorno.

Enula campana per stimolare la memoria

L'enula campana può anche essere classificata come un'erba che migliora la memoria. Ha un effetto psicostimolante con lo sviluppo e il miglioramento delle capacità cognitive. La pianta migliora la microcircolazione e la stabilità cellulare, fornendo alle cellule nervose i nutrienti necessari.

Per prepararsi, è necessario versare 1 cucchiaio di radici di elecampane in 0, 5 litri di vodka. Lasciare fermentare in un luogo buio per 30 giorni. Bevi la tintura risultante 1 cucchiaio mezz'ora prima dei pasti per un mese.

Informazioni su come migliorare la memoria utilizzando i rimedi popolari possono essere trovate in molte fonti. Ma non dimenticare che anche l'uso dei normali preparati erboristici può portare a risultati e complicazioni inaspettati. Prima di migliorare le tue capacità cognitive e affrontare lo stress, dovresti assolutamente leggere le possibili complicazioni ed effetti collaterali, controindicazioni. Dopodiché è consigliabile consultare uno specialista. Il trattamento e la prevenzione di qualsiasi malattia devono essere affrontati in modo completo e saggio.

Movimento per il cervello e la memoria

I ricercatori dicono che è possibile migliorare la funzione cerebrale e la memoria attraverso l'esercizio. Oltre a migliorare l'attività cardiaca, prevenendo ictus e infarti, l'allenamento influisce sulla proliferazione delle cellule nervose, rafforza le loro connessioni e le protegge dai danni. Si consigliano esercizi di forza, esercizi ad alta intensità, pilates e yoga.

Il movimento promuove la produzione di composti neuroprotettivi, aumentando il flusso sanguigno al cervello e quindi l’apporto di nutrienti. La scienza medica chiama la capacità del cervello di rigenerarsi e recuperare la neuroplasticità.

Un sonno adeguato e l'addormentarsi in orario (intorno alle 22: 00-23: 00) sono importanti per la plasticità sinaptica, che influisce sull'apprendimento e sulla memoria. La durata ottimale del sonno è di 7 ore. Gli studi hanno dimostrato che un sonno sufficiente e tempestivo migliora l’attività cerebrale, aumenta l’attenzione e migliora la memoria.

Aggiustamenti nutrizionali

Siamo ciò che mangiamo, dice il famoso proverbio. Questa regola vale anche per la mente umana. Il cervello è l’organo più insaziabile del corpo.

Il primo posto nell'adeguamento della dieta è una buona colazione. Il sistema di controllo umano dipende dal consumo costante di glucosio. Se non è presente, le prestazioni diminuiscono. Molti studi dimostrano che saltare la colazione porta ad una diminuzione della concentrazione.

Ma non è solo l’apporto calorico ad essere importante. Uno studio del 2003 ha scoperto che i bambini che mangiavano prodotti da forno zuccherati e li innaffiavano con limonata gassata ottenevano risultati simili nei test di memoria e concentrazione rispetto ai settantenni. I bambini che hanno mangiato cibi ad alto contenuto proteico a colazione hanno mostrato punteggi di memoria e concentrazione migliori, afferma Barbara Stewart dell'Università dell'Ulster nel Regno Unito.

Gli alimenti adatti includono le uova a causa del loro contenuto di colina. Questa sostanza accelera la formazione dell'acetilcolina, un importante trasmettitore degli impulsi nervosi (la sua carenza è associata al morbo di Alzheimer e ad altri disturbi della memoria).

Effetto biologico degli aggiustamenti nutrizionali:

• aumento della produzione di trasportatori degli impulsi nervosi;
• garantire un rifornimento costante di energia alle cellule cerebrali;
• effetto antiossidante;
• miglioramento di tutte le funzioni cerebrali.

Allenamento del cervello e della memoria

Fino a poco tempo fa, il livello del QI era considerato ereditabile, con possibilità di miglioramento solo in misura molto limitata. Tuttavia, ricerche recenti mostrano che il cervello umano funziona in modo simile a un computer. L'intelligenza dipende in gran parte dalla memoria di lavoro, cioèla quantità di informazioni utilizzate per creare pensieri.

La memoria di lavoro può essere migliorata con un allenamento adeguato, afferma Torkel Klingberg del Karolinska Institutet di Stoccolma. Ciò può essere ottenuto, ad esempio, memorizzando quanti più oggetti possibile, visualizzati sul monitor di un computer o disposti su un tavolo. Come risultato di questa formazione, le persone studiate hanno mostrato un miglioramento del 10% nel test del QI dopo solo pochi giorni di formazione.

Obesità e cervello

L’obesità aumenta i livelli di sostanze chimiche infiammatorie, le citochine, che danneggiano gravemente la funzione cerebrale. Pertanto, l’oblio è più comune nelle persone obese. In questo caso, si consiglia di trattare la compromissione della memoria perdendo peso in eccesso.

Antiossidanti

Includi i succhi di verdura nella tua dieta. Le seguenti verdure sono le più adatte:

I succhi di verdura possono essere abbinati ad una mela. Aggiungi 1 cucchiaino al succo. canapa e olio di lino. Non dimenticare i benefici di noci, anacardi e mandorle.

Il centro del pensiero e della memoria si trova nel cervello e controlla l'intero corpo. Si tratta di un computer centrale, senza il quale è impossibile muoversi, dormire o mangiare. Senza di essa non ci saranno emozioni, ricordi, visione. Senza di lui non ci sarà nessun uomo.

Ma anche il cervello è un organo come tutti gli altri del corpo umano. È costituito da tessuti molto sottili, accuratamente protetti dall'ambiente esterno dalla parte densa della testa: il cranio. Tuttavia, il cervello è minacciato da influenze interne che una persona stessa può influenzare. Questo non è difficile da fare. Segui le regole di uno stile di vita sano, mangia bene e muoviti abbastanza.

Massaggio cerebrale

Studiando le connessioni riflesse della lingua e della cavità orale, gli specialisti di uno degli istituti di Mosca sono giunti alla conclusione che il risciacquo prolungato (5-10 minuti) della bocca ha un certo effetto sull'attività del sistema nervoso centrale. Gli studi hanno dimostrato che l'inizio del risciacquo nella maggior parte delle persone sane e malate è accompagnato dall'attivazione dei processi di eccitazione. Poi, al momento del rilascio della saliva liquida e soprattutto alla fine del risciacquo, i potenziali lenti si intensificano sull'encefalogramma, il ritmo alfa diventa più regolare e pronunciato. Cambiamenti così complessi possono essere paragonati a una sorta di massaggio cerebrale, che ha un effetto molto benefico sui processi che si verificano in esso.

Il trifoglio migliorerà la memoria

Prendi un barattolo da mezzo litro pieno di teste di trifoglio, versa 0, 5 litri di vodka e lascia per 2 settimane in un luogo buio, agitando ogni giorno. Quindi filtrare e prendere 1 cucchiaio. l. una volta al giorno dopo pranzo o prima di andare a letto. Devi bere per 3 mesi, poi fare una pausa per 3 settimane e bere di nuovo per 3 mesi. Ripetere l'intero corso dopo tre anni. Questa ricetta migliorerà la memoria, aiuterà con la sclerosi vascolare cerebrale, mal di testa, rumore e ronzio nelle orecchie. Abbassa anche la pressione intracranica.

La corteccia di sorbo migliorerà la memoria

È necessario bere il decotto in portate due o tre volte l'anno, il che è molto semplice da preparare. 1 cucchiaio. Far bollire la corteccia di sorbo rosso tritata in 250 ml di acqua per 10 minuti, quindi lasciare fermentare per almeno 6 ore, quindi filtrare. Prendi 1 cucchiaio. 3 volte al giorno. Il corso dovrebbe durare tre o quattro settimane. È preferibile effettuare il trattamento in primavera, autunno e inverno. Questa ricetta pulisce perfettamente i vasi sanguigni dal colesterolo e serve come prevenzione dell'aterosclerosi.

I mirtilli miglioreranno la memoria

Il consumo regolare di mirtilli ha un effetto benefico non solo sull'acuità visiva, ma migliora anche la memoria. In estate mangia un bicchiere di mirtilli al giorno e congela le bacche per l'inverno. Consumandoli per un anno intero ti libererai di molti problemi di salute.

Lo zenzero migliorerà la memoria

Per migliorare la memoria, è necessario preparare fette di zenzero: 10 g di materia prima per 250 ml di acqua bollente. Puoi aggiungere un po 'di menta o melissa. La norma giornaliera è 1-2 tazze.

La salvia migliorerà la memoria

Un'erba come la salvia migliora la memoria, aumenta il tono del sistema nervoso e migliora le prestazioni. Prendi 1 cucchiaio. l. foglie di salvia e menta, mescolare, 2 cucchiai. l. metti la raccolta la sera in un thermos e versa 2 tazze di acqua bollente. Al mattino filtrare, assumere 50 ml 4 volte al giorno 30 minuti prima dei pasti.

Tintura che aiuterà a migliorare la memoria

Per rafforzare la memoria aiuterà la seguente tintura: prendere 30 g di piume di cipolla (aglio orsino), 20 g di foglie di mughetto, 10 g di foglie di melissa, 10 g di primula primaverile, 10 g di radice di Schisandra chinensis, 50 g di miele scuro, versare 0, 5 l di vodka a 40 gradi, lasciare agire per 3 settimane e bere 15 gocce durante i pasti.

L'acqua "dorata" migliorerà la memoria

Quando si tratta con l'oro, posizionare i gioielli d'oro senza pietre in un contenitore con 2 bicchieri d'acqua. Far bollire l'acqua finché il volume non si sarà ridotto della metà. La soluzione risultante viene presa 2-3 volte al giorno, 1 cucchiaino. Dopo 2 settimane di utilizzo, l'acqua "dorata" rafforza il muscolo cardiaco e migliora la memoria.

Rimedi per la perdita di memoria

Per una perdita di memoria persistente, prendi un bicchiere di acqua stabilizzata, 200 g di ortica, 100 g di radici di iris, 50 g di radice d'oro, 1 cucchiaino ciascuno. chiodi di garofano rossi e grandi semi di piantaggine. Portare a ebollizione e rimuovere immediatamente. Infondere, filtrare e bere 3 cucchiai. l. 6-7 volte al giorno

Erbe vasodilatatrici

La farmacia vende molti farmaci vasodilatatori che hanno gravi controindicazioni, quindi molte persone usano le erbe per dilatare i vasi sanguigni nel cervello. La terapia a base di erbe si chiama fisioterapia.Rimedi popolari vasodilatatori:

• Un ottimo rimedio lenitivodecotto di valeriana. Per fare questo, prendi 10 g di materia prima e versaci sopra acqua bollente. Tenere a fuoco basso per 30 minuti, quindi filtrare e lasciare riposare per una notte. Bere un cucchiaio 3-4 volte al giorno.
• Può essere un ottimo aiuto per l'aterosclerosidecotto di biancospino. È prodotto in proporzioni simili alla valeriana. Bere 30 minuti prima dei pasti.
• Decotto di nocciolaha anche proprietà medicinali. Non solo aiuta la rete vascolare del cervello, ma partecipa anche al rafforzamento del flusso sanguigno. Prendi mezzo due cucchiaini 2-3 volte al giorno.
• Tra i preparati farmaceutici ha ottime proprietàKirkazon. Per fare questo, devi prendere un cucchiaino di materia prima, versare acqua bollente e partire. Assumere ¼ di tazza mattina, pomeriggio e sera prima dei pasti.
• Un'altra pianta medicinale èLeuzea, che ha un effetto positivo sui vasi periferici. Per la preparazione è necessario un litro d'acqua e un cucchiaino. erbe e lasciare la sera. È necessario bere il decotto al mattino, pomeriggio e sera.
• Se il paziente soffre di distonia vegetativa-vascolare, questo può aiutareSchisandra chinensis.Devi usare una bacca tre volte al giorno.
• Pastinaca da semiè un'eccellente prevenzione della sclerosi cerebrale, buona funzione cardiaca e colpisce anche i vasi coronarici. Durata della somministrazione: 21 giorni, una compressa prima dei pasti.
• Camomilla medicinale- un'erba standard utilizzata per molte malattie, inclusa la vasodilatazione.

Importante!Nonostante questi decotti e rimedi possano essere acquistati in farmacia, puoi raccogliere tu stesso i medicinali nella foresta e asciugarli.

Pulizia dei vasi cerebrali con rimedi popolari

La pulizia preventiva dei vasi sanguigni è estremamente importante per prevenire l’aterosclerosi.Quali erbe sono responsabili della pulizia dei vasi sanguigni del cervello:

• Zucchetto del Baikal– una pianta eccellente per controllare la pressione sanguigna, alleviare gli spasmi e normalizzare il sistema nervoso. Queste erbe vasodilatatrici sono considerate molto importanti per la quantità di sostanze benefiche. Un ottimo rimedio popolare per pulire i vasi sanguigni è un decotto di zucchetto. È preparato secondo lo schema standard, come altri prodotti.
• Per attivare la circolazione sanguigna, è necessario normalizzare l'emodinamica. Per questi scopi è necessario acquistareraccolta di erba madre, peonia, eucalipto, biancospino, valeriana, foglie di menta e corvalolo. Preparane un decotto, versalo in una bottiglia e poi aggiungi 10 pezzi. garofani. Lasciare in infusione questa miscela per 14 giorni, agitando di tanto in tanto. Prendi il farmaco finito 30 minuti prima dei pasti, 30 gocce con abbondante acqua.
• Per far lavorare il cervello ed eliminare i blocchi nei vasi sanguigni, puoi utilizzare questa ricetta. Sciogliere un po' in un bicchiere di acqua tiepidabibitae poi bere la mattina prima dei pasti. Tuttavia, una ricetta del genere deve essere presa con cautela, perché. . . La principale controindicazione è l'osteocondrosi cervicale o le ulcere.
• Aiuta a pulire i vasi sanguigni e ad aumentare l'attivazione cerebralerisciacquare con la testa completamente rovesciata all'indietro. Puoi usare qualsiasi erba. Questa procedura aiuterà ad alleviare i vasospasmi e anche ad attivare la circolazione sanguigna.
• Inoltre, i rimedi popolari per dilatare i vasi sanguigni includono:testa d'aglio. Aiuta ad alleviare gli spasmi vascolari cerebrali e aiuta anche con le vertigini. Per fare questo, ricavarne una purea, aggiungere due cucchiai di olio vegetale e raffreddare in frigorifero. Al mattino presto, aggiungi una goccia di succo di limone e mangiane un cucchiaino. miscele.

Importante!Per pulire i vasi sanguigni del cervello, le misure preventive con le erbe dovrebbero essere eseguite per almeno 2-3 settimane.

Erbe per rafforzare i vasi cerebrali

Esistono gruppi di erbe medicinali che sono responsabili non solo della pulizia, ma anche di un forte rafforzamento. Per rafforzare i vasi sanguigni del cervello con l'aiuto dei rimedi popolari, è necessario preparare correttamente il decotto e assumerlo regolarmente. Erbe che puliranno e rafforzeranno la coroide:

• Infuso di rosa caninaQuesta è una medicina potente ottenuta dai frutti delle piante. Per fare questo, devi prendere un cucchiaio di materia prima, che viene versato in un barattolo e riempito con 250 ml di acqua calda. Lasciare agire per 3 ore, filtrare e bere due cucchiai prima dei pasti.
• Per rafforzare e restringere i vasi sanguigni del cervello, è bene usarloolmaria. La ricetta è la stessa degli altri decotti. Prendi mattina e sera.

Queste erbe agiscono sulle meningi e contengono sostanze che migliorano la memoria. Prima dell'uso, è necessario consultare uno specialista.

Erbe per migliorare la circolazione sanguigna nel cervello

Come migliorare la circolazione sanguigna nel corpo e nutrire il cervello? Utilizzando rimedi naturali a base di erbe.Per l'ANS, i seguenti strumenti saranno utili:

• Erba di San Giovanniaiuta a rendere i vasi sanguigni più elastici, rimuove lo spasmo.
• Biancospinoattiva la circolazione sanguigna. Dovrebbe essere usato come tintura o come frutto stesso.
• Melissaha un buon effetto sul sistema nervoso centrale, permette di nutrire lo strato corticale del cervello, è responsabile del miglioramento della memoria e della concentrazione. Può essere usato come bevanda al tè.
• CelidoniaUn ottimo rimedio da assumere per ripristinare i vasi cardiaci e la circolazione sanguigna dopo un ictus.

Rosmarino per la memoria

Il rosmarino per la memoria è un'ottima soluzione per un GM stanco. Questa pianta è stata utilizzata per secoli per neutralizzare i radicali liberi. A causa del restringimento di più vasi, ciò porta all'interruzione della circolazione sanguigna e di altre importanti funzioni. Il rosmarino risolve questo problema aumentando il flusso sanguigno, che porta all’attivazione della memoria e del pensiero.Come usare il rosmarino:

• Mescolare oli essenziali: 3 gocce di rosmarino e 2 gocce di limone. Inalare per 20-30 minuti o spalmare sulla pelle.
• Mescolare una goccia di basilico, 2 gocce di rosmarino, 2 gocce di cipresso.

Importante!Puoi eseguire l'aromaterapia utilizzando un ciondolo aromatico.

Oli essenziali

Gli oli essenziali ti aiuteranno ad abbassare rapidamente e facilmente la pressione sanguigna e ti daranno il buon umore.Oltre all'olio di rosmarino, le seguenti erbe possono aiutare un adulto:

• Menta piperitaUn eccellente assistente nella stimolazione delle funzioni cerebrali. Ha anche proprietà sedative.
• BasilicoNon solo migliora la memoria, ma aiuta anche ad accelerare il trasporto del cervello. Aiuta le persone ad affrontare bene il lavoro passivo.
• LimoneAiuta perfettamente a superare la fatica dovuta al lavoro monotono e a ripristinare la memoria.
• Eucaliptouna potente fonte di nutrienti che migliora l’intelligenza e migliora anche l’umore.

Tutti i mezzi di cui sopra possono essere perfettamente combinati tra loro.

Per vertigini

Le vertigini indicano un apporto insufficiente di ossigeno alle meningi e quando c'è carenza di ossigeno si verifica una carenza di ossigeno.Quali rimedi aiuteranno contro le vertigini:

• Molto utile sarà una raccolta di erbe di rosa canina, biancospino, erba madre e fiori di olmaria. Possono essere preparati come il tè. Devi berlo prima di ogni pasto per 4 settimane.
• Il tè a base di semi di prezzemolo giovane avrà le stesse proprietà. Aggiungere un cucchiaio di semi in un bicchiere d'acqua e lasciare agire per 7 ore. Bere durante il giorno.
• L'ortica secca aiuterà a fluidificare il sangue ed eliminare le vertigini. Se ne ricava un decotto.
• Anche il tè a base di melissa mescolata con menta può svolgere le stesse funzioni.

Bevi più acqua

Il cervello è composto per l'80% da acqua, quindi reagisce in modo sensibile alla sua mancanza indebolendo la capacità di ricordare e deteriorando l'attenzione. Una volta eliminata la disidratazione, la memoria migliora. Ogni giorno devi bere fino a 8 bicchieri di acqua pulita. L'acqua migliora la memoria, l'attenzione, aumenta la capacità di concentrazione, percepisce nuove informazioni e dona forza. Per migliorare la memoria, dovresti smettere di bere caffè, tè, bibite gassate e qualsiasi bevanda contenente caffeina. La caffeina inibisce l'enzima fosfodiesterasi, necessario per lo sviluppo della memoria e della concentrazione. Inoltre, forti dosi di caffeina disidratano il corpo.

Bere acqua aiuta il cervello a lavorare più velocemente. L'effetto positivo dell'acqua si nota soprattutto quando una persona ha sete: quando è dissetata, il cervello si concentra meglio sullo svolgimento dei compiti. Lo dimostra uno studio condotto da scienziati dell'Università di East London.

I ricercatori hanno condotto un esperimento coinvolgendo 34 uomini e donne. Tutti i soggetti dovevano sostenere due volte i test di intelligenza. La prima volta è stata dopo aver mangiato una barretta di cereali a colazione e la seconda volta dopo aver lavato la barretta con acqua in bottiglia.

Si è scoperto che 90 minuti di sudorazione intensa riducono le capacità di pensiero di una persona all'incirca nella stessa misura in cui diminuiscono durante l'intero anno portando all'invecchiamento. Tuttavia, dopo uno o due bicchieri d’acqua, il cervello ritorna rapidamente alla normalità. Ne consegue che bere regolarmente abbastanza acqua aiuta efficacemente a mantenere l’attività cerebrale.